не тяни время — тяни шпагаты —
О НАС —
Студия растяжки и фитнеса Шпагат Просто — это место, где можно хорошо и с пользой провести время в кругу единомышленников. Это большое и светлое пространство без изнурительных тренировок. Место, в котором царит дружеская атмосфера и философия «фитнес, через любовь к себе»!
8 направлений позволяют сделать программу тренировок разнообразной, интересной
и эффективной.
8 направлений позволяют сделать программу тренировок разнообразной, интересной
и эффективной.
— ПРЕИМУЩЕСТВА
МИНИ-ГРУППЫ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ
Студия в центре со своей парковкой. Круглосуточная охрана здания и видеонаблюдение.
От 2-х до 10-ти человек, персональный подход даже на групповых тренировках.
Абонемент действует на любые направления, ты можешь посещать любые занятия.
01.
02.
03.
— НАПРАВЛЕНИЯ
АБОНЕМЕНТЫ групповых тренировок—
Абонементы полного дня
Абонементы полного дня
С собой нужно взять удобную спортивную одежду (топ, легинсы, носки).
На занятия с гамаками обязательно футболку, закрывающую область подмышечных впадин, на full body сменные кроссовки.
На занятия с гамаками обязательно футболку, закрывающую область подмышечных впадин, на full body сменные кроссовки.
Конечно! В студии есть всё необходимое для занятий: коврики, блоки для растяжки, подушки, ремешки, гантели, фитнес-резинки.
Мы формируем небольшие группы — от 2-х до 8-ми человек, это позволяет тренеру каждому ученику уделить внимание.
Нужно! Направления здоровая спина и йога — те самые тренировки, которые рекомендуют врачи и массажисты. На этих занятиях мы много работаем с позвоночником и суставами. Укрепляем и расслабляем мышцы спины. Уже через месяц занятий вы заметите приятные изменения в теле!
Время достижения результата зависит от ваших индивидуальных особенностей: природной гибкости (от подвижности суставов и эластичности связок), скорости восстановления мышц и строения тазобедренного сустава. Кому-то требуется несколько занятий, кому-то несколько месяцев, а кому-то даже несколько лет!
При регулярных тренировках Вы значительно приблизитесь к цели!
При регулярных тренировках Вы значительно приблизитесь к цели!
СКИДКА 10% НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ
Познакомься с тренерами, посмотри на студию и получи скидку на свой первый абонемент
Абонемент действует на все направления — выбирай, сколько тренировок включить 4/8/12 и занимайся по удобному графику, ведь студия работает каждый день.
Контакты:
Адрес:
г. Ростов-на-Дону, ул. Мечникова 33А (2 этаж)
Режим работы:
Пн-Пт 11:00-22:00
Сб-Вс 11:00-15:00
*Деятельность компании Meta Platforms Inc., а также ее продуктов Facebook и Instagram запрещена на территории Российской Федерации
г. Ростов-на-Дону, ул. Мечникова 33А (2 этаж)
Режим работы:
Пн-Пт 11:00-22:00
Сб-Вс 11:00-15:00
*Деятельность компании Meta Platforms Inc., а также ее продуктов Facebook и Instagram запрещена на территории Российской Федерации
Запишись на пробное занятие
Познакомься с тренерами, посмотри на студию и получи скидку на свой первый абонемент
ШКОЛА ШПАГАТА
Это тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов. Направление подходит для тех кто без опыта или с начальной степенью подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
В направлении «здоровая спина» упражнения направлены на развитие гибкости, повышение эластичности мышц, подвижности суставов и укрепление спины. В результате занятий накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным, уходят боли в спине и шее.
Заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
АЭРО 7+
Это и увлекательная физическая активность, и развитие гибкости, координации и силы, и бережная работа с телом через игру. Аэротренировка помогает детям лучше чувствовать своё тело в пространстве, развивает концентрацию, уверенность в себе и навыки управления движением. Первоначально практики в гамаках выросли из йоги и воздушной акробатики, объединив пользу спорта и радость полёта. Но не каждый ребёнок занимается йогой, и не каждая аэротренировка — это йога! Для детей 7+ лет это возможность укрепить здоровье, раскрыть свои способности и получить яркие эмоции от движения в воздухе.
AERO
Это комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата и базовые акробатические элементы.
Во время тренировки работают мышцы пресса и ног.
Во время тренировки работают мышцы пресса и ног.
FULL BODY
Это силовая тренировка, где упражнения, ориентированы на все группы мышц.
Работа с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, скакалками, утяжелителями, а так же элементами из кроссфита. Тренировка подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести/поддерживать тело и мышцы в тонусе.
Работа с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, скакалками, утяжелителями, а так же элементами из кроссфита. Тренировка подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести/поддерживать тело и мышцы в тонусе.
STRETCHING
Stretching — это растяжка всего тела, без акцента на шпагаты! Работа с мышцами верхней и нижней частями тела.
Упражнения направлены на расслабление и мягкое вытяжение мышц.
Упражнения направлены на расслабление и мягкое вытяжение мышц.
ЙОГА
В основе занятия упражнения из йоги, пилатеса, тай-чи и др. Тренировка направлена на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета. Занятие, которое приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
МФР
Это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций с помощью массажного ролла путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, качество кожи, увеличивается диапазон движения в суставах, уходит боль и появляется чувство лёгкости!
SIMETRICA
Это уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов. Направление подходит для тех, кто хочет улучшить качество своих движений в фитнесе, танцах и конечно в жизни, для всех уровней подготовленности и возрастов!
ПИЛАТЕС
Это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
Пилатес может стать хорошей альтернативой силовой тренировке.
Пилатес может стать хорошей альтернативой силовой тренировке.
ХОРЕОГРАФИЯ
Современная хореография- это танец, у которого отсутствуют обязательные движения и позы.
Основная её цель – формирование и раскрытие индивидуальности и особенных черт каждого человека.
Основная её цель – формирование и раскрытие индивидуальности и особенных черт каждого человека.
1 ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
СТОИМОСТЬ 800₽
4 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯ
СТОИМОСТЬ 2690₽
8 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 4590₽
12 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 6290₽
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТОИМОСТЬ 1800₽
4 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 6800₽
8 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 12800₽
1 ПАРНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТОИМОСТЬ 2800₽
ШКОЛА ШПАГАТА
Это тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов. Направление подходит для тех кто без опыта или с начальной степенью подготовки
р.
р.
4 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯ
СТОИМОСТЬ 2990₽
8 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 4990₽
12 ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
СТОИМОСТЬ 6990₽
БЕЗЛИМИТ НА 30 ДНЕЙ
СТОИМОСТЬ 10900₽