Это силовая тренировка, где упражнения, ориентированы на все группы мышц. Работа с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, скакалками, утяжелителями, а так же элементами из кроссфита. Тренировка подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести/поддерживать тело и мышцы в тонусе.