Это комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата и базовые акробатические элементы. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног.